二十四节气 | 寒露至，秋意浓，不负韶华，多珍重！

此时节北方层林尽染，南方蝉噤荷残。桐残叶黄，千里霜铺，鸿雁南归，正是最为五彩斑斓的深秋时节，呈现出一派深秋景象。

寒露三候

我国古代将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。

■ 一候 | 鸿雁来宾

自白露开始，陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日，最后一批鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁，古人称之为“宾”。鸿雁匆忙，雁南飞。

■ 二候 | 雀入大水为蛤

寒露后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物。深秋天寒，鸟雀不见，海边却出现蛤蜊，寒露萧瑟，鸟雀惆怅。因贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似，古人以为贝壳是雀鸟变的。元稹的“化蛤悲群鸟，收田畏早霜”说的就是寒露三候中的“雀入水为蛤”。

■ 三侯 | 菊有黄华

再五日，菊花盛开，遍野金黄。华通花。草木皆华于阳，独菊花于阴，因此说菊有黄华。《礼记》中有“季秋之月，菊有黄华”的记载。未经寒霜，不染浓烈。秋风渐冷，寒露来，菊花黄，正是赏菊时。

有关寒露的唐诗，最闲适的要数唐代宋之问《初到陆浑山庄》，诗云：“授衣感穷节，策马凌伊关。归齐逸人趣，日觉秋琴闲。寒露衰北阜，夕阳破东山。浩歌步榛樾，栖鸟随我还。”宋之问虽然在宦海中几经沉浮，都没有绝尘归隐，但他爱好山水之心却是真挚的。山庄有山有水，风景幽美，诗人饱经仕途沧桑，短暂的“隐逸”生活，让他寄情于山水之间，也让他写下了这优美的田园山水诗。而现实生活中，寒露之时，也适合人们拥抱大自然，参加一些垂钓、观枫、赏菊等休闲活动。

休闲养生

■ 秋钓边

寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，这也就是垂钓爱好者们常说的“秋钓边”。

■ 品九雌

这个时节宜赏花，钓鱼，也是出游的好时节。而对于美食者来说，也是吃蟹的好时候。苏州人对于吃蟹有“九雌十雄”之说，因这时节雌蟹脂膏丰腴，正是吃雌蟹的最佳季节。

■ 观红枫

寒露，是登高赏红叶的好时节。“霜叶红于二月花”，登天平山，极目远眺，层林尽染，秋风飒飒。金秋，漫山枫叶如霞似锦，也可就此机会瞻仰先贤范仲淹之遗迹。枫叶愈红，相思愈浓。见贤思齐，激励当下。

■ 赏菊花

深秋时节，其他的花朵都已零落，只剩花枝在寒风中飘摇。唯有菊花，在秋风中开得飘逸潇洒，菊花无意争奇斗艳，热烈而不放肆，甘做萧索秋日的点缀。人生就该淡如菊，不求富贵名利，只求此生能够在适合自己的时间，发挥自己的力量，无憾绽放。让脚步多一份从容淡定，让人生多一份澄净透彻。

■ 寒露养生

根据传统“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。在饮食上需要“减苦增甘”，寒露时节还可多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润的食物，也可以适当多食鸡、鸭、牛肉、鱼、大枣、山药等增强体质的食物，宜少食辛辣物。一些清甜滋润的汤品最适宜在此时饮用。下班回家为家人煮上一碗“寒露汤”，带上最深的祝愿，唇齿留香，身体健康。在起居方面要注意防寒保暖，寒露天凉，勿忘添衣，“寒露不露脚”，宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，通过适当的体育运动健身，来抵御寒露时节低温的影响。

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